Kropp 3D

Descripción:Novedoso programa de entrenamiento funcional que mejora tanto la forma deportiva como la aptitud física.

Intensidad: Alta

Duración: 55 minutos

 

 

 

 

Cross Hit

Descripción: Sesiones de entrenamiento integral de alta intensidad a traves de trabajo intervalico donde se busca la mejora y desarrollo de la fuerza, potencia, capacidad anaeróbica, coordinacion y flexibilidad.

Intensidad: Alta

Duración: 60 minutos

 

 

Tabata

Descripción: Sesión interválica de alta intensidad y corta duración, a través de circuitos de 4 minutos de duracion en los cuales se realizan ocho series de trabajo con sus respectivos descansos. Los bloques de trabajo duran 20 segudnos y sus descansos 10 segundos.

Intensidad: Alta

Duración: 45 minutos

 

 

 

Cardio CXP

Descripción: Mezcla de trabajo cardiovascular y ejercicios de tonificación a alta intensidad realizados en una sesión de trabajo contínuo.

Intensidad: Media

Duración: 55 minutos