Step Tono

Descripción: Actividad fusión cardiovascular y tonificación. En la parte cardio (25min) haremos combinaciones muy sencillas a seguir sobre el step dándole mucha intensidad a través de desplazamientos, saltos,… En la parte tono se utiliza el step como herramienta combinada con otros implementos para realizar los ejercicios de carga muscular.

Intensidad: Media

Duración: 55 minutos

 

 

 

 

Body Pump

Descripción: Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinacion de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que producen una mejora notable de la postura corporal.

Intensidad: Alta

Duración: 55 minutos

 

 

 

 

Gap Funcional

Descripción: Trabajo de glúteos, abdomen y piernas a través de ejercicios que tienen una transferencia directa a la vida contidiana y los gestos deportivos.

Intensidad: Media

Duración: 45 minutos

 

 

 

 

 

 

TRX Training Zone

Descripción: Sesión de entrenamiento de la fuerza en suspensión utilizando TRX’s.

Intensidad: Media

Duración: 45 minutos

 

 

 

 

 

Fitball Tono

Descripción: Sesión de tonificación de todos los grupos musculares empleando plataformas inestables y balones de fitness.

Intensidad: Media

Duración: 45 minutos

 

 


 

 

 

Bosu Funzional

Descripción: Trabajo de entrenamiento integral mediante plataforma inestable que aumenta la activación del Core (abdominales, lumbares, oblicuos y estabilizadores de la cadera).

Intensidad: Media – Alta

Duración: 45 minutos

 

 

 


 

 

Tono Senior

Descripción: Sesión de desarrollo de la fuerza y la coodinación de bajo impacto.

Intensidad: Baja

Duración: 45 minutos

 

 

 


 

 

 

Core Express

Descripción: Trabajo específico de Fuerza Abdominal, con el objetivo de fortalecimiento de los principales grupos estabilizadores del tronco.

Intensidad: Baja

Duración: 45 minutos